يعد المشي أثناء النوم أحد أعراض المشي أثناء النوم، وهو اضطراب في الجسم يحدث أثناء النوم ويتجلى في مجموعة متنوعة من الأنماط السلوكية، ويمكن أن يسبب المشي أثناء النوم ضررًا أكبر مما يعتقده الكثير من الناس.
عادة ما يحدث المشي أثناء النوم خلال الفترة الأولى من النوم، ويظهر أشكالًا مختلفة من السلوك مثل الجلوس في السرير، والنظر إلى الخلف والأمام، والتمسك بالبطانية أو الوسادة. في الحالات الشديدة، سوف يقفون ويتجولون ويخرجون من الغرفة. صعود وهبوط الدرج أو المشي خارج المنزل. تناول وجبة، أو تحدث بمفردك، أو اركض أو حاول الهروب من الخطر الذي تشعر به في هذه اللحظة. يعد المشي أثناء النوم علامة أخرى على أن نوعية النوم ليست جيدة جدًا.
المشي أثناء النوم هو نوع من اضطرابات النوم وينقسم إلى مرحلتين مختلفتين: النوم أثناء حركة العين السريعة (حركة العين السريعة: REM) والنوم الطبيعي (حركة العين غير السريعة: NREM). في الأشخاص الطبيعيين، يكون المشي أثناء النوم فترة قصيرة من الزمن. وسرعان ما يختفي من تلقاء نفسه، ولكن إذا كان شديدًا، فستكون الأعراض متكررة جدًا وتعطل الحياة اليومية، مثل الاستيقاظ في الصباح والشعور بعدم القدرة على النوم بشكل كامل، والتعب، وعدم القدرة على التركيز على عمل. يجب استشارة الطبيب لتقليل التوتر والسلوكيات التي تسبب المشي أثناء النوم، وفي بعض الحالات قد يتطلب الأمر تناول أدوية لتحسين نوعية النوم.
يحدث المشي أثناء النوم عندما يكون دماغ الإنسان في نوم عميق ويخضع لتغيرات مفاجئة. ويتمثل هذا التغيير في وجود موجات كهربائية عند الاستيقاظ، مما يجعل المشي أثناء النوم حالة نصف نائم ونصف مستيقظ. وغالباً ما يوجد عند الأطفال، لذلك يعتقد أن سبب المشي أثناء النوم قد يأتي من الدماغ الذي لم يكتمل نموه بعد، لذلك هناك خطر المشي أثناء النوم. الوراثة هي أيضًا جزء من أسباب المشي أثناء النوم. إذا كان الأب والأم يسيران أثناء النوم، فإن الطفل سيكون أكثر عرضة للمشي أثناء النوم بمقدار الضعف مقارنة بالآخرين. وتشمل العوامل الخارجية المرتبطة بالمشي أثناء النوم، بعض الأمراض الجسدية، والتوتر، واستخدام بعض الأدوية، والضغط النفسي، بالإضافة إلى بعض الأمراض التي تسبب نومًا غير مستقر وأعراض الاستيقاظ والنوم.
يحدث معظم المشي أثناء النوم أثناء النوم العميق والحلم، وإذا كان يتضمن التحدث أو البكاء أو التعرق أو خفقان القلب، فإن المشي أثناء النوم يحدث عادةً أثناء النوم العميق. غالبًا ما يشبه المشي أثناء النوم كابوسًا عندما تستيقظ وتتذكر ما حدث. إذا حلمت بالمشي تشغيل أو قتال عادة، سيمنع الجسم حدوث ذلك، ولكن إذا حدثت بالفعل أي حركة جسدية، سواء المشي أو الجري أو الركل أو اللكم، فإنها تعتبر سلوكًا غير طبيعي أثناء النوم.
سيكون لدى الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم أعراض أخرى تحدث أثناء المشي أثناء النوم أو بعده، مثل: اجلس على السرير وافتح عينيك. الشعور بالارتباك أو الدوار بعد الاستيقاظ فقدان الذاكرة الجزئي أو الكامل، والمشي أثناء النوم، والسلوك العدواني بعد الاستيقاظ.
لا يوجد علاج للمشي أثناء النوم لأن معظم الأعراض تختفي من تلقاء نفسها، حاول العثور على روتين يومي يجعلك تشعر بالاسترخاء والتخلص من التوتر قبل الذهاب إلى السرير. حاول الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة. يجب أن تكون غرفة النوم مظلمة وهادئة. لا يجب أن تنظر إلى الشاشة قبل الذهاب إلى السرير. قلل من الشرب قبل النوم واذهب دائمًا إلى الحمام قبل النوم.
المشي أثناء النوم هو أحد الأعراض التي يمكن رؤيتها وتحدث دون أن ندركها، وهو أحد أعراض وجود نظام غير طبيعي في الدماغ. عادة، تختفي أعراض المشي أثناء النوم من تلقاء نفسها، ولكن إذا أثرت الأعراض على حياتك اليومية، مثل عدم القدرة على التركيز في العمل. إذا لم تتمكن من النوم بشكل صحيح، يجب عليك استشارة الطبيب وتلقي العلاج منه.