النوم مع رفع الجسم بشكل مريح. تقليل أعراض الارتجاع الحمضي
النوم مع رفع جسمك بدرجة 30-45 درجة يمكن أن يساعد في تقليل أعراض حرقة الصدر الناتجة عن الارتجاع الحمضي.
اضبط جسمك في وضع مستقيم بزاوية 30-45 درجة لتقليل ارتجاع الحمض.
ينخفض الارتجاع الحمضي عند الاستلقاء على 30-45 درجة.
دعم قطني
أكثر إحكاما في المنتصف لدعم أسفل الظهر.
كابل تعديل المنحدر
شدها لجعل الوسادة ثابتة ثم قم بإرخائها لجعلها أكثر ليونة. يستخدم الأشخاص الأثقل أحزمة أكثر إحكامًا للحفاظ على ميل الوسادة. في هذه الأثناء، قام الشخص الصغير بفك الأشرطة حتى لا تكون الوسادة شديدة الانحدار.
لمن وسادة جيرد مناسبة؟
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي ليلاً استخدام وسادة جيرد لتخفيف الأعراض. إذا كنت بحاجة إلى استخدامه طوال الليل، فيجب استخدامه مع وسادة الساق.
مرضى القلب الذين لا يستطيعون الاستلقاء
يُستخدم للاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير أو قراءة كتاب أو الاضطرار إلى البقاء في وضع شبه الجلوس وشبه الاستلقاء لفترة طويلة. ولكن يجب عليك تغيير وضعيتك كثيرًا. للوقاية من آلام الظهر
