مشكلة قد لا يعرفها الكثير من الأشخاص الذين يلعبون الجولف. عندما تشعر بعد لعب الجولف بألم وألم في الجسم وألم في العضلات في أجزاء مختلفة من الجسم، فقد وجدنا أن أكثر المشكلات شيوعًا التي يواجهها الأشخاص الذين يلعبون الجولف هي 3 مشاكل على النحو التالي.
3 مشاكل يجب على لاعبي الجولف معرفتها
خلف
الأعراض الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يلعبون الجولف هي الإصابة أو الألم في الظهر. وذلك بسبب الدوران السريع والعنيف أثناء القيادة. يؤدي هذا إلى تمزق العضلات التي لا تتمتع بالقوة الكافية (تمزق العضلات)، مما يؤدي إلى آلام الظهر التي يمكن أن تسبب آلامًا مزمنة مع مرور الوقت. يؤدي هذا إلى انخفاض حركة المفاصل وعضلات الظهر (تصلب العمود الفقري) وقد يؤدي إلى مشاكل في الأقراص أو العظام في أسفل الظهر (الديسك أو التضيق). حركة.
مفصل الكتف
تحدث إصابات مفصل الكتف بسبب قوة التأرجح عند ضرب كرة الجولف، ويمكن أن تسبب القيادة المتكررة التهابًا في وتر الكفة المدورة، وإذا ترك الالتهاب دون علاج ولم يتم الاعتناء به، فإنه سيتسبب في حالة مفصل الكتف. ويحدث نتيجة لذلك (الكتف المتجمد أو التهاب المحفظة اللاصق)، مما يجعل من الصعب على لاعبي الجولف تحريك مفصل الكتف. صعوبة في رفع ذراعك فوق رأسك، مما يعطل النوم لأنه يؤلمك عند الاستلقاء على جانبك على الجانب المصاب.
مفصل الركبة
للعب الغولف من الضروري التدوير أثناء ضرب الكرة. لإرسال القوة إذا ضربت كرة الجولف بشكل غير صحيح، فسوف يسبب ذلك ألمًا في الركبة أو سقوطًا عرضيًا. يحدث هذا بسبب التهاب الرباط الجانبي الإنسي (MCL) الذي تم تمديده حتى يفقد ثباته (عدم استقرار المفاصل)، مما يجعل من المستحيل وضع الوزن على الساق المصابة. بما في ذلك العضلات والأربطة الموجودة على الجزء الخارجي من الركبة (متلازمة الشريط الظنبوبي أو ITB)، ينتشر الألم من الجزء الخارجي للركبة إلى الرضفة الداخلية. الشعور بألم أكثر عند صعود ونزول السلالم
ولذلك فإن مفصل الركبة مهم في لعب الجولف. لتجنب الإصابات التي تؤدي إلى هشاشة العظام (هشاشة العظام) التي يجب علاجها بالعلاج الطبيعي، أو الأدوية، أو الوخز بالإبر، أو الشديدة إلى حد الجراحة. يجب على لاعبي الجولف توخي الحذر عند القيام بالتأرجح الصحيح. وفي الوقت المناسب للحد من إصابات مفصل الركبة.
هناك أيضًا احتياطات أخرى يجب اتخاذها عند لعب الجولف بشكل صحيح، وهي وضعية الوقوف والقبضة الصحيحة لمضرب الجولف. ليس ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا تدوير الجسم للتأرجح، والإحماء والتبريد، وتكرار لعب الجولف، وما إلى ذلك.
يعد اختيار المرتبة أمرًا مهمًا لأنه سيساعد في تخفيف التعب من الجسم الذي تم استخدامه بعد لعب الجولف. تجديد شباب الجسم النوم بشكل مريح طوال الليل.
فراش السيد الكبير
تساعد مرتبة Mr.big على دعم الظهر بالكامل. يدعم جميع أجزاء الجسم يدعم كل عضلة لا يؤذي زر العظام. معانقة الجسم بشكل جيد جداً. تم تصميمه عمدا من قبل المعالجين الفيزيائيين هناك العديد من النماذج للاختيار من بينها، مثل النموذج المجسم ، اختر حسب الوزن. الارتفاع ووضعية النوم تختلف نعومة وثبات كل رقم. متوفر بالأرقام من 1 إلى 5، نموذج FeelEmbrace يساعد على العناق والشد. إنه لطيف على الأجزاء الحساسة والأقل عضلية. وهو يدعم كل جزء من الجسم ونموذج FeelAlive مناسب للأشخاص الكبار جدًا. تتميز المرتبة بصلابة عالية.
ووسادة الساق التي تساعد على دعم مفاصل الركبة للأشخاص الذين يلعبون الجولف. يساعد على تقليل الضغط على مفاصل الركبة يخفف من التعب والألم. كما أنه يساعد على استرخاء عضلات أسفل الظهر.
فراش السيد الكبير: https://mrbigpillow.com/shop/product-category-mattresses/
وسادة الساق : https://mrbigpillow.com/shop/leg-pillow/
