الشخير هو حلقة مفرغة لكثير من الناس. لا يزال معظم الأشخاص يبحثون عن وسادة صحية لعلاج الشخير، لذا يريد السيد بيج أن يقول إنها غير موجودة بالفعل. دعونا نحاول أن نفهم الشخير أولا.
يحدث الشخير بسبب ارتخاء العضلات الموجودة في البلعوم أو جدار الحلق. التهاب الشعب الهوائية أو السمنة وهذا يتسبب في أن يصبح مجرى الهواء العلوي لدينا أضيق. عندما يمر التنفس داخل وخارج القصبة الهوائية الضيقة، يتم إنشاء صوت شخير، أو قد يكون هناك رفرفة في الحنك الرخو لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى صوت شخير مختلف.
العوامل الرئيسية التي تسبب الشخير هي:
- البرد وانسداد الأنف
- التقدم في السن ونتيجة لذلك، سوف تتدلى اللهاة.
- زيادة وزن الجسم عن المستوى الطبيعي، مما يؤدي إلى زيادة الدهون حول الرقبة.
- سقوط الفك أو تشوهات في عظم الفك والأسنان
ولا توجد حتى الآن وسادة صحية يمكن أن تساعد في علاج الشخير. لكن وضعية النوم الصحيحة ستساعد على تقليل الشخير أثناء النوم، وعدم إزعاج الآخرين، وتقليل خطر انقطاع التنفس أثناء النوم.
وما هو نوع وضعية النوم؟ من شأنها أن تساعد في الحد من الشخير؟
- يجب أن تستخدم أوضاع النوم الجانبية أو أوضاع النوم شبه المعرضة وسادة New BodyScale مع وسادة الجسم أو مع وسادة Nine أو وسادة Jay للمساعدة في دعم النوم على الجانب بشكل أفضل. اختر من بين جسم ووزن وطول النائم مع برنامج BestFIT.
وضعية الاستلقاء الجانبي
- وضعية النوم يجب أن تستخدم وسادة جيرد ووسادة الساق معًا. سيساعدك هذا على الجلوس والنوم بالزاوية الصحيحة. ولا آلام الظهر
وضعية النوم
النوم على وسادة تناسب جسمك ارتفاع الوسادة مناسب للجسم. ووضعية النوم الصحيحة وسوف يؤثر على أعضائنا المختلفة، سواء كانت اللهاة أو الفك أو جدران الحلق. لا يجعل مجرى الهواء أضيق ولكن لا يمكن استخدامه إلا في بعض الحالات التي يكون فيها الشخير منخفضًا إلى متوسطًا. ولكن إذا كنت تعاني من أعراض حادة لانقطاع التنفس أثناء النوم، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور للعثور على مزيد من العلاج.
بناءً على مقابلة مع PWA Chawakit Kao-ian، أخصائي العلاج الطبيعي، 8 مارس 2024.
