مقدمة
هل تعلم؟ 64.6% من الأزواج يشعرون بالألم أثناء الجماع ولكنهم لا يخبرون شريكهم بذلك، وتحدث هذه الأعراض عند الرجال والنساء على حد سواء. يؤدي هذا الألم إلى انخفاض في تزييت المهبل. تحتك الأعضاء التناسلية ببعضها البعض، مما يسبب إصابات للأعضاء التناسلية الذكرية الأصغر والأقل بعد الجماع، وفي بعض الأحيان إلى درجة الاضطرار إلى التوقف في منتصف الطريق لأن الألم لا يمكن تحمله. يمكن أن تختفي العديد من هذه الأعراض خلال دقائق. لكن العديد من الأشخاص يحتاجون إلى عدة ساعات، وبعضهم حتى أيام، للتعافي من الألم.
إليكم السبب وراء عدم سعادة واحد من كل أربعة أزواج بالجنس ويؤدي هذا إلى الشعور بعدم الرغبة في ممارسة الجنس في المرة القادمة. إذا تركت دون علاج، فإنها سوف تؤدي إلى مشاكل في العلاقة والتوتر. مشاعرك الخاصة لا يمكنها أن تجلب السعادة للشخص الآخر. الشك الذاتي يؤثر على الصحة البدنية التأثير ليس فقط ذلك وتوصلت الدراسة إلى أن الأزواج الذين يعانون من هذه المشاكل معرضون لخطر الإصابة بأمراض جسدية وعقلية مع تقدمهم في السن. وأظهرت الدراسة أن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم كان أعلى بنحو 2.79 مرة، ومرض الشريان التاجي بنحو 2.48 مرة.
قائمة المحتويات
- مقدمة
- الجنس ليس مجرد نشاط مؤقت.
- كيف يبدو الجنس الجيد؟
- وتدل جودة الجنس أيضًا على الصحة على المدى الطويل.
- تلخيص
الجنس غير الشرعي قد يؤثر على صحة وعلاقة كل طرف.
المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها الزوجان هي الألم أثناء الجماع. وهناك العديد من الأسباب، بما في ذلك المشكلات العاطفية. عدم كفاية المداعبة، والتوتر، والتعب أو حتى الوضعيات المستخدمة في ممارسة الجنس هذه الأسباب تؤدي إلى عدم الاستعداد لممارسة الجنس. وهو عامل رئيسي في التسبب بالألم أثناء الجماع أو منع أحد الشريكين من الوصول إلى الذروة. وهذا يؤدي إلى توقف النشاط فجأة في منتصف الجلسة، لذلك يجب أن تأخذ ممارسة الجنس بعين الاعتبار عوامل أخرى حتى يكون لها تأثير إيجابي على العلاقة والصحة البدنية على المدى الطويل.
كيف يبدو الجنس الجيد؟
عندما نتحدث عن الجودة الجيدة، ربما يفكر الجميع في القدرة على القيام بذلك لفترة طويلة. الوصول إلى الذروة في وقت متأخر قدر الإمكان، أليس كذلك؟ حسنًا، هذا ليس صحيحًا. فقد أظهرت الدراسات أن جودة الجنس تستمر من 7 إلى 13 دقيقة (الوقت من الاختراق إلى الذروة). باستثناء وقت المداعبة تحفيز العواطف (والتي سوف تستغرق ما مجموعه 20-60 دقيقة) هي فترة زمنية ليست قصيرة جدًا وليست سريعة جدًا. اجعل شريكك راضيًا قدر الإمكان عن ممارسة الجنس. لا يزال التشحيم كافيا للوصول إلى الذروة.
معظم المشاكل التي نجدها توجد عند النساء.
لم يصل إلى الذروة. من وضع لا يثير النقاط الحساسة إذا استمرت لفترة طويلة، يمكن أن يصبح المهبل جافًا ويبدأ في الشعور بالألم. وهذا يؤدي إلى عدم الثقة بالجسم، وهو مصدر الضغوط المتراكمة. المشكلة هي أنه لا يوجد تحفيز كافي للبقعة G. يحدث ذلك بسبب عدم مراعاة الزوجين للوضعيات الجنسية المناسبة. قد يؤدي هذا إلى منع التحفيز من الوصول إلى الذروة وقد يسبب الألم أثناء الجماع.
"الوضعية" هي عامل آخر مهم جدًا لممارسة الجنس. للمساعدة في تقليل التعب أثناء الجماع يساعد على تأخير القذف المبكر تعزيز الحداثة في الأنشطة كما أنه يزيد من قدرة المهبل على الانقباض. لذلك لا يجب أن نهمل ترتيب وضعية النشاط لتكون مناسبة وملائمة.
إن جودة الجنس لها العديد من الآثار الصحية على المدى الطويل.
1. صحة النوم: يؤدي ممارسة الجنس إلى إطلاق الإندورفين، وهي مواد كيميائية مسببة للسعادة يتم إطلاقها عند الوصول إلى النشوة الجنسية. مما يؤدي إلى نوم أكثر فورية ومتواصلة لا تستيقظ أثناء الليل بالإضافة إلى ذلك، فإنك تستيقظ وأنت تشعر بسعادة أكبر، وانتعاش أكبر، ومتعة أكبر في الحياة.
2. يساعد على تخفيف الألم (تحمل الألم) لدى النساء، فقد وجد أنه بعد ممارسة الجنس حتى الوصول إلى الذروة، انخفض مستوى الألم بنسبة 74.6%، مما أدى إلى انخفاض فوري في الإحساس بالألم بسبب إطلاق هرمون السعادة (الدوبامين) بما في ذلك هرمون الحب (الأوكسيتوسين) الذي يثبط الجزء الذي يستقبل الإحساس بالألم، مما يؤدي إلى تقليل الألم.
3. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. (أمراض القلب والأوعية الدموية) لدى كبار السن الذين لديهم تاريخ من الجودة الجنسية الجيدة لقد وجد أنه مع تقدم الناس في السن، خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية هو 0.44 فقط.
4. يساعد على تحفيز التفكير والذاكرة (الوظيفة الإدراكية). وقد وجدت الدراسات أنه عندما تتراوح أعمارهن بين 60 و74 عامًا، فإن المجموعة التي لديها تاريخ من الجماع الجيد الذي لديه أفكار وذاكرة جيدة.
5. ساعد في الاهتمام بصحتك العقلية. يؤثر ممارسة الجنس الجيد على الهرمونات الذكرية والأنثوية، بما في ذلك هرمون التستوستيرون. (التستوستيرون) وهو هرمون آخر مهم في علاج الاكتئاب.
6. زيادة الثقة بالنفس (الثقة بالنفس) النشاط الجنسي الجيد يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس. كما أنه يقلل من القلق بشأن ممارسة الجنس في المستقبل.
تلخيص
التحدث والفهم والتكيف وإعداد الأنشطة كلا من الإغراء خلق جو الوضعية الجيدة تضمن تجربة جنسية سلسة وممتعة لكلا الطرفين. فهو مفيد لصحة العلاقة الزوجية على المدى القريب والبعيد.
يشير إلى
-
ليو، هوي، وآخرون. "هل ممارسة الجنس مفيدة لصحتك؟ دراسة وطنية حول العلاقة الجنسية بين الشريكين وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين الرجال والنساء الأكبر سنًا." مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي 57.3 (2016): 276-296.
-
جوينز، سام، آنا بولونا ميفسيك، وويت جيانوتن. التوليد والجنس. سبرينغر نيتشر، 2023.
-
هيربينيك، ديبي، وآخرون. "الألم الذي يتم الشعور به أثناء الجماع المهبلي والشرجي مع شركاء من الجنس الآخر: النتائج المستخلصة من دراسة احتمالية تمثل المستوى الوطني في الولايات المتحدة." مجلة الطب الجنسي 12.4 (2015): 1040-1051.
-
شين، شانون، وهوي ليو. "هل ممارسة الجنس مفيدة لعقلك؟ دراسة طولية وطنية حول النشاط الجنسي والوظائف الإدراكية بين كبار السن في الولايات المتحدة." مجلة أبحاث الجنس 60.9 (2023): 1345-1355.
-
بارك، يوبين، وآخرون. "نوم أفضل، وانخفاض ضغط الدم، وتوتر أقل بعد ممارسة الجنس: نتائج من دراسة تقييمية بيئية واسعة النطاق." علم النفس الصحي (2024).
-
ديليكسياتي، ديلييير، وآخرون. "العلاقة بين أمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بالضعف الجنسي لدى النساء: مراجعة منهجية وتحليل تلوي." المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية (2024): zwae042.
-
جورجياديس، جانيكو ر.، وجيرت هولستيج. "تنشيط الدماغ البشري أثناء التحفيز الجنسي للقضيب." مجلة علم الأعصاب المقارن 493.1 (2005): 33-38.
