บทนำ
รู้หรือไม่? 64.6% คู่รักเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์แต่ไม่ได้บอกกับคู่รักโดยอาการดังกล่าวเกิดกับทั้งฝ่ายชายและหญิง ความเจ็บนี้ส่งผลทำให้น้ำหล่อลื่นในช่องคลอดลดลง อวัยวะเพศเสียดสีกันจนเกิดการบาดเจ็บทั้งบริเวณน้องชายและน้องสาวหลังร่วมรักกันและบางครั้งอาจถึงขั้นต้องหยุดกลางคันเพราะว่าทนความเจ็บไม่ไหว หลากหลายอาการนี้สามารถหายไปภายในไม่กี่นาที แต่อีกหลายคนกลับต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงบางคนยาวนานถึงหลายวันกว่าจะหายจากอาการเจ็บ
นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ 1 ใน 4 ของคู่รักไม่มีความสุขจากการมีเพศสัมพันธ์ ส่งผลทำให้เกิดความรู้สึกไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ในครั้งถัดไป หากปล่อยไว้ไม่มีการแก้ไขจะส่งผลให้เกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์ทั้งความเครียด ความรู้สึกตัวเองไม่สามารถให้ความสุขแก่อีกฝ่ายได้ ความไม่มั่นใจในตัวเองจนส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ผลกระทบไม่เพียงแค่นั้น จากการศึกษาพบว่า คู่รักที่มีปัญหาเหล่านี้เมื่ออายุมากขึ้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางด้านร่างกายและจิตใจ โดยการศึกษาชี้ว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงขึ้นถึง 2.79 เท่า และโรคหลอดเลือดหัวใจ 2.48 เท่าอีกด้วย
สารบัญ
- บทนำ
- เพศสัมพันธ์ไม่ใช่เพียงกิจกรรมชั่วคราว
- เพศสัมพันธ์คุณภาพดีเป็นอย่างไร
- คุณภาพของเพศสัมพันธ์ยังบ่งบอกถึงสุขภาพในระยะยาว
- สรุป
การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ถูกต้อง อาจส่งผลต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ของแต่ละฝ่าย
ปัญหาส่วนใหญ่ของคู่รักที่พบ คือ อาการเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์มีหลากหลายสาเหตุทั้งเรื่องของอารมณ์ การเล้าโลมที่ไม่เพียงพอ ความเครียด ความเหนื่อยล้า หรือแม้กระทั้งท่าทางที่ใช้ในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ทำให้เกิดความไม่พร้อมในการมีเพศสัมพันธ์ และเป็นส่วนสำคัญทำให้เกิดการเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือทำให้ฝ่ายหนึ่งไปไม่ถึงจุดสุดยอด ทำให้ต้องหยุดกิจกรรมกลางคันไปดื้อ ๆ ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์ควรต้องคำนึงถึงองค์ประกอบอื่น ๆ เพื่อให้เกิดผลดีต่อด้านความสัมพันธ์และสุขภาพร่างกายในระยะยาว
เพศสัมพันธ์ที่ดีเป็นอย่างไร
ถ้าพูดถึงคุณภาพที่ดีทุกคนคงคิดถึงการทำได้นาน ถึงจุดสุดยอดให้ช้าที่สุดใช่ไหม แต่ไม่ถูกเลย จากการศึกษาพบว่าคุณภาพของการมีเพศสัมพันธ์จะอยู่ระหว่าง 7-13 นาที (คือช่วงเวลาของการสอดใส่จนถึงจุดสุดยอด ไม่นับรวมเวลาเล้าโลม กระตุ้นอารมณ์ ซึ่งจะใช้เวลาทั้งหมด 20-60 นาที) เป็นระยะเวลาที่พบว่าไม่นานและไม่เร็วจนเกินไป ทำให้คู่รักมีความพึงพอใจกับการมีเพศสัมพันธ์มากที่สุด น้ำหล่อลื่นยังเพียงพอต่อการถึงจุดสุดยอด
ปัญหาที่พบส่วนใหญ่จะเจอกับฝ่ายหญิง
คือไปไม่ถึงจุดสุดยอด จากท่าที่ไม่กระตุ้นต่อจุดไวต่อความรู้สึก พอนานเกินไปทำให้ช่องคลอดแห้งและเริ่มรู้สึกเจ็บ จนทำให้เกิดความไม่มั่นใจในร่างกายตนเองเป็นที่มาของความเครียดสะสม ซึ่งปัญหาของการกระตุ้นบริเวณจุดไวต่อความรู้สึก (G Spot) ไม่มากเพียงพอนั้น เกิดจากการคู่รักไม่ได้คำนึงถึงท่าทางในการมีเพศสัมพันธ์ที่เหมาะสม ทำให้การกระตุ้นไม่ถึงจุดสุดยอดและอาจทำให้เกิดอาการเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้
“ท่า” ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีความสำคัญต่อการมีเพศสัมพันธ์อย่างมาก ที่จะช่วยลดความล้าระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ช่วยชะลอการหลั่งก่อนเวลา ส่งเสริมความแปลกใหม่ให้กับกิจกรรม เพิ่มความสามารถในการขมิบช่องคลอดได้อีกด้วย ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยเรื่องการจัดท่าของกิจกรรมให้เหมาะสมและพอดี
คุณภาพของการมีเพศสัมพันธ์ส่งผลต่อสุขภาพต่อเนื่องในระยะยาวหลายอย่าง
1. สุขภาพการนอนหลับ (Sleep) การมีเพศสัมพันธ์ช่วยหลั่งสารเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขเมื่อถึงจุดสุดยอด ส่งผลให้นอนหลับได้ทันทีและต่อเนื่องมากขึ้น ไม่มีการตื่นระหว่างคืน แถมยังตื่นเช้ามามีความสุข ความสดชื่น และสนุกในการใช้ชีวิตเพิ่มมากขึ้น
2. ช่วยลดอาการเจ็บปวด (Pain tolerance) ในเพศหญิงพบว่าภายหลังมีเพศสัมพันธ์จนถึงจุดสุดยอดระดับความปวดลดลงถึง 74.6% ทำให้ลดความรู้สึกเจ็บปวดได้ทันทีเนื่องจากการหลั่งของฮอร์โมนแห่งความสุข (โดพามีน) รวมไปถึงฮอร์แห่งความรัก (ออกซิโทซิน) จนทำให้ยับยั้งส่วนที่รับความรู้สึกเจ็บปวดทำให้อาการปวดลดลง
3. ลดความเสี่ยงโรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular disease) ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีประวัติคุณภาพเพศสัมพันธ์ที่ดี พบว่าเมื่ออายุมากขึ้น มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือดเหลือเพียง 0.44 เท่านั้น
4. ช่วยกระตุ้นความคิดและความจำ (Cognitive function) จากการศึกษาพบว่าเมื่ออายุ 60-74 ปี กลุ่มที่มีประวัติคุณภาพของเพศสัมพันธ์ที่ดี นั้นมีความคิดและความจำที่ดี
5. ช่วยดูแลสภาพจิตใจ การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีจะส่งผลต่อฮอร์โมนทั้งเพศชายและหญิงทั้งเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนนึงที่สำคัญต่อการยับยั้งภาวะซึมเศร้าอีกด้วย
6. เสริมความมั่นใจในตัว (Self-esteem) กิจกรรมทางเพศที่ดีมีคุณภาพทำให้เกิดความมั่นใจในร่างกายตนเองมากขึ้น แล้วยังลดความกังวลต่อการมีเพศสัมพันธ์ครั้งต่อไปได้
สรุป
การพูดคุย ทำความเข้าใจ การปรับเปลี่ยน และการเตรียมความพร้อมกิจกรรม ทั้งการเล้าโลม สร้างบรรยากาศ การจัดท่าทางที่ดีส่งผลให้ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ราบรื่นและมีความสุขทั้งสองฝ่าย เป็นผลดีต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ในระยะสั้นและระยะยาวของคู่รัก
อ้างอิง
-
Liu, Hui, et al. "Is sex good for your health? A national study on partnered sexuality and cardiovascular risk among older men and women." Journal of health and social behavior 57.3 (2016): 276-296.
-
Geuens, Sam, Ana Polona Mivšek, and Woet Gianotten. Midwifery and Sexuality. Springer Nature, 2023.
-
Herbenick, Debby, et al. "Pain experienced during vaginal and anal intercourse with other‐sex partners: Findings from a nationally representative probability study in the United States." The journal of sexual medicine 12.4 (2015): 1040-1051.
-
Shen, Shannon, and Hui Liu. "Is sex good for your brain? A national longitudinal study on sexuality and cognitive function among older adults in the united states." The Journal of Sex Research 60.9 (2023): 1345-1355.
-
Park, Yoobin, et al. "Better sleep, lower blood pressure, and less stress following sex: Findings from a large-scale ecological momentary assessment study." Health Psychology (2024).
-
Dilixiati, Diliyaer, et al. "Association between cardiovascular disease and risk of female sexual dysfunction: a systematic review and meta-analysis." European Journal of Preventive Cardiology (2024): zwae042.
-
Georgiadis, Janniko R., and Gert Holstege. "Human brain activation during sexual stimulation of the penis." Journal of Comparative Neurology 493.1 (2005): 33-38.